Jak zhubnout nohy:
dobré a špatné postupy
První možnost, která většinu lidí napadne, je pohyb zaměřený právě na nohy.
To může být chytrým řešením, jak zhubnout nohy. Ale divili byste se – mnoho lidí začne sportovat a místo toho, aby hubnuli na nohou a získali štíhlá lýtka a stehna, ještě se jim nohy zvětšují.
Proč?
Existují totiž 2 základní typy pohybu, kterým můžete nohy ovlivnit:
a) Cvičení
b) Posilování
Jaký je v tom rozdíl?
Jednoduchý:
a) Cvičení formuje danou partii a zlepšuje vzhled pokožky. V důsledku cvičení může daná partie působit štíhlejší.
b) Posilování způsobuje výrazný růst svalové hmoty. Tím pádem se Vám daná partie zvětšuje na objemu.
Jak poznat, zda cvičím nebo posiluji?
Opět jednoduše:
Abyste cvičili, vyberte si cvičení, které bude pro Vás jen natolik namáhavé, abyste bez problému udělali 20 pohybů v řadě, raději ještě více.
Když je zátěž tak vysoká, že dokážete udělat jen 10 pohybů nebo méně, nejde o cvičení, ale o posilování.
Pokud například chcete provádět cvičení na stehna, dřepy mohou být dobré i špatné – podle toho, zda jich bez problému uděláte 20 a více a nebo uděláte stěží 10.
Neexistuje ještě jiná možnost, jak zhubnout nohy?
Stále se Vám nedaří zhubnout nohy a přitom máte pocit, že na jiných částech těla už tolik hubnout nepotřebujete?
Pak je řešení jasné: potřebujete zjistit celou pravdu o tom, jak hubnutí v těle probíhá.
Mnoho lidí drží dietu z časopisu, zhubne pár kilogramů a diví se, že nezhubli tam, kde potřebovali.
Děje se tak z toho důvodu, že hubnutí není jen o nějaké dietě. Existují tři základní principy hubnutí – a když hubnete podle nich, výsledkem je rovnoměrná, přitažlivě vypadající postava.
Pokud chcete zjistit, které 3 principy to jsou, klikněte na ikonu níže:
